Hai poco tempo? Il lavoro incalza? Il bimbo strilla? Se temi di non poterti più allenare come una volta, stai sereno: ti puoi anche allenare a casa! Ormai i sistemi non mancano, basta solo avereContinua…
Categoria: Sport
Con sport vogliamo regalare una pagina a tutti quelli che si vogliono bene e possono dedicare spazio e tempo alla persona più importante della loro vita: loro stessi. Lungi dal cadere nell’egoismo imperante, chi si coccola può essere innalzato al grado di saggio dell’umanità. Curando la propria persona, diventa più forte, gradevole e sano.
Quando realizziamo qualcosa per noi stessi facciamo un favore agli altri risultando più ricchi, radiosi ed ottimisti. Difficilmente saremo di peso, ma ispireremo chi ancora non ha trovato la strada dell’auto-realizzazione. Abbiamo tutti dei talenti e dobbiamo coltivarli: non c’è affronto più grande che possiamo farci di non esprimere le nostre potenzialità.
Con l’allenamento costante possiamo realizzare l’antico progetto del nostro corpo. Che è sempre il corpo di un animale in movimento divenuto stanziale in epoche relativamente recenti.
Mente e movimento
Movimento: se ti muovi, alleni il corpo e…la mente! Fare esercizio fisico infatti mantiene in forma anche i neuroni. La conferma, ammesso che ancora non l’avessimo capito, ci arriva dalla Western Sidney University di SidneyContinua…
Allenamento, due dritte
Se ne sentono di tutti i colori anche quando si parla di allenamento e miglioramento della forma atletica. Vediamo pertanto, pur brevemente, di fare un po’ di chiarezza in merito all’arte del movimento ed aiContinua…
Amiche scale
Fare le scale è una forma di allenamento efficace che ci aiuta a sollecitare cuore e muscoli, polmoni e metabolismo. E rinforza anche le ossa. Dicevamo del cuore: anche solo 10’ al giorno di scaleContinua…
Ballo e salute
Se balli, stai meglio! Ballare infatti stimola il cuore ed i polmoni, abbassa la pressione sanguigna e riduce i livelli di stress. Ma corregge anche le posture del corpo ed attiva la mente, giacché vieneContinua…
Sport e depressione
Più sport, meno depressione. In generale, basta anche solo un’ora a settimana di attività fisica o sportiva per avere meno chance di cadere vittima dello scoramento o del disagio psichico. Lo dice uno studio dellaContinua…
Calcio e vista
Giocare a calcio migliora la vista! Salvo che vi arrivi una pallonata nell’occhio… Scherzi a parte, alla John Moores University di Liverpool (Gran Bretagna) è stato individuato un legame tra il popolare gioco ed unContinua…
Sport e leggerezza
Lo sport dovrebbe essere vissuto con piacere e relax. Quindi, cerchiamo di relazionarci ad esso con leggerezza. Purtroppo per molti di noi risulta una punizione, mentre per altri diventa una mania. Alcuni infatti lo praticanoContinua…
Grazie, Tabarly!
Il francese Eric Tabarly è stato uno dei più grandi velisti del ventesimo secolo: ha stabilito record su record ed ha vinto parecchie regate transoceaniche, dimostrando una passione per la sua professione ed in generaleContinua…
Se fai sport, dormi meglio
Sonno: bastano venti minuti al giorno di sport per dormire meglio. Lo sostengono, se mai ve ne fosse bisogno, alla Oregon University di Eugene (Usa). Secondo gli scienziati “stelle e strisce”, che hanno poi vistoContinua…