Consumare cereali e legumi allunga la vita. Questi meravigliosi vegetali svolgono un benefico effetto sul cuore e sul sistema cardiovascolare in senso lato riducendo il rischio di essere colpiti da alcune delle più diffuse patologieContinua…
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Datteri e melograni salva-arterie
Datteri e melograni: stavolta lo studio arriva da Israele, precisamente dal Technion Israel Institute of Technology di Haifa. Pubblicato sulla rivista Food & Function, evidenzia come il consumo abituale di melograno (anche pochi grani) eContinua…
Nuotare fa bene al cuore
Nuotare con regolarità, vale a dire almeno tre volte alla settimana per un periodo di circa mezz‘ora, aiuta a ridurre in modo sensibile le problematiche a carico del sistema cardiovascolare. Come vedete nella foto, loContinua…
Golosissime arachidi
Le arachidi, che sono poi dei semi, rientrano nella cosiddetta frutta secca, ma solitamente vengono meno considerate delle loro “cugine” noci, nocciole e mandorle soprattutto per tecniche di lavorazione industriale non sempre salutari. Tuttavia seContinua…
Viva la ciliegia
Tra i frutti di stagione (la tarda primavera) non può mancare sulle nostre tavole la ciliegia: oltre ad essere buona, è saziante ed ha anche pochissime calorie (40 circa ogni 100 grammi); è pertanto adattaContinua…
Tu sei il tuo cuore
Tu sei il tuo cuore. Tu sei i tuoi reni, i tuoi muscoli, il tuo fegato, la tua pelle. Tu sei tutto te stesso. Non considerarti formato da parti tra loro sconnesse. Tu sei. SeiContinua…
Allenare il cuore
Il cuore, che ha una parte muscolare (il miocardio), può essere allenato e risponde benissimo alle sollecitazioni sportive divenendo più prestativo. Anche solo una camminata in un bosco, fatta almeno 2-3 volte la settimana, puòContinua…