Un allenamento regolare coi pesi riduce il rischio di ammalarsi di diabete. A dircelo sono gli scienziati della Harvard School of Public Health di Boston, negli Stati Uniti.

Secondo lo studio americano, pubblicato anche sulla prestigiosa rivista Archives of Internal Medicine, sollevare bilancieri e manubri attiva benefici effetti metabolici che si riverberano anche sulla salute del pancreas.

In soldoni: sono state esaminate oltre 30.000 persone valutando la loro salute ed il tempo dedicato settimanalmente all’esercizio fisico. Ed è emerso che chi in palestra alza pesi almeno due o tre volte alla settimana per circa 20-30’, ha un bel 12% in meno di possibilità di incorrere nella patologia diabetica rispetto ai sedentari.

Chi invece alza ghisa per una media di 120’ settimanali vede il rischio scendere del 25%, mentre chi fa oltre 3 ore distribuite nei sette giorni ha il 34% in meno di chance di ammalarsi.

E poi, se oltre ai pesi si fa anche un po’ di bici o di corsa, la percentuale di pericolo si abbatte del 50%!