Si avvicinano le Feste di Natale e, lo sappiamo, molti di noi cadranno in tentazione. A tavola, ovvio. Che fare, dunque, dopo esserci rimpinzati?

Ecco due dritte: al mattino prendiamo o riprendiamo (se già l’avevamo) la buona abitudine di consumare a digiuno acqua e limone, ma possiamo assumere giornalmente pure magnesio e zinco, che ridanno motilità al tratto superiore dell’intestino e vitalità alla flora batterica intestinale.

Quindi consumiamo mele, pere, uva, centrifugati di frutta e tanti passati di verdura.

In generale, mangiamo meno dopo le grandi scorpacciate e privilegiamo alimenti veloci da digerire e leggeri. In soldoni, i vegetali. Tra tanti, quali? Meglio broccoli, barbabietole, carciofi ed altre verdure a foglia verde.

Per aiutare il fegato, poi, ricorriamo alla frutta secca od al tè verde, mentre per i reni basta bere i “soliti” due litri di acqua al giorno.

Infine, sarebbe opportuno non disdegnare le tisane, come quelle al finocchio, alla betulla ed alla malva.

E poi, un po’ di attività fisica non guasta mai…