La Mente nella tradizione del tai chi chuan cinese viene ad indicare due termini ambivalenti: da un lato essa esprime la mente in senso specifico (la Yi), dall’altro il Cuore (o Xin). In questa suaContinua…
Categoria: Arti marziali
Le Arti Marziali (un tempo Arti del Combattimento), da quando sono state inventate le armi da fuoco, hanno perso di rilievo su di un piano strettamente connesso alla guerra.
Hanno tuttavia mantenuto una discreta efficacia quando si ragiona di auto-difesa. Ma è soprattutto sul piano dell’elevazione psico-fisica della persona che le arti marziali, che alcuni preferiscono definire arti del movimento consapevole, conservano un valore pressoché assoluto.
Con movimenti spesso coordinati al respiro, svolti in condizioni di instabilità e notevole variabilità, permettono a chi le pratica di svolgere una vera attività di prevenzione e benessere.
Col movimento viene stimolato sia il corpo “grossolano” che quello “sottile”, come indicato dalla Medicina Tradizionale Cinese. Inoltre, la ricchezza dei gesti delle arti marziali spinge il cervello ad adottare schemi motori sempre nuovi e diversi: si creano nuove reti neurali che attivano il Sistema Nervoso Centrale e gli permettono di riconquistare quelle caratteristiche che gli sono proprie e che l’uomo civilizzato ha perduto.
Chi e respiro
La respirazione, che dovrebbe essere rilassata e regolare, è importantissima nel Tai Chi e nel Chi Kung: calma la mente ed il corpo, permette al Chi di circolare liberamente ed all’intenzione (Yi) di guidarlo. EsistonoContinua…
Dan Tian e Chi
Dopo aver imparato a far circolare il Chi nelle braccia, sarà possibile veicolarlo anche nel resto del corpo, soprattutto quando si pratica il Tai chi chuan oltre ai Chi kung. I Chi kung sono infattiContinua…
Far circolare il Chi: 4
Proseguiamo con gli esercizi volti ad evidenziare la circolazione del Chi nelle braccia, che da un lato sensibilizzano i praticanti e dall’altro valgono come vero e proprio Chi Kung per la salute. Dopo l’ultimoContinua…
Far circolare il Chi: 3
Ecco un sesto esercizio, dopo i cinque illustrati nei due precedenti post, per far circolare il Chi nelle braccia. Inspiro sollevando le mani all’altezza delle spalle, con i palmi all’insù. Una volta all’altezza delle spalle,Continua…
Far circolare il Chi: 2
Proseguendo con la carrellata di esercizi per far circolare il Chi nelle braccia, ne proponiamo un quarto. Dopo l’ultimo esercizio del post precedente, in cui abbiamo mosso in alto ed in basso le braccia, quandoContinua…
Far circolare il Chi: 1
Esistono vari esercizi per far circolare il Chi, soprattutto in modalità spiraliforme per mobilizzarlo lungo il corpo ed anche dall’interno all’esterno del corpo stesso. Uno dei più classici è quello di sollevare avanti le bracciaContinua…
Chi kung: il Tuo Tian
Per abituarsi a percepire la circolazione del Chi nei meridiani, ecco un altro esercizio di Chi kung statico: il Tuo Tian, che significa letteralmente “Sostenere il cielo”. In questa posizione, con i piedi larghi quantoContinua…
Un esercizio per sviluppare il Chi
Il Tai chi chuan può essere definito un Chi kung marziale, nel senso che la sua disciplina di rafforzamento del corpo si traduce anche in un potenziamento della marzialità del praticante in un eventuale combattimento.Continua…
“Chi” e mente
In lingua cinese il termine “mente” e è traducibile con le parole Xin ed Yi. In realtà però Xin è una mente che pensa qualcosa, in sostanza una idea, che non è ancora realizzata, privaContinua…