La Mente nella tradizione del tai chi chuan cinese viene ad indicare due termini ambivalenti: da un lato essa esprime la mente in senso specifico (la Yi), dall’altro il Cuore (o Xin). In questa suaContinua…
Autore: Gabriele Magnoni
Shen, Jing e Chi
Lo Shen è la parte divina dell’uomo, spesso definito come lo spirito: quando agiamo in armonia con lui, siamo in armonia con noi stessi e con l’Universo. Lo Shen è la nostra parte vitale, laContinua…
Chi e respiro
La respirazione, che dovrebbe essere rilassata e regolare, è importantissima nel Tai Chi e nel Chi Kung: calma la mente ed il corpo, permette al Chi di circolare liberamente ed all’intenzione (Yi) di guidarlo. EsistonoContinua…
Dan Tian e Chi
Dopo aver imparato a far circolare il Chi nelle braccia, sarà possibile veicolarlo anche nel resto del corpo, soprattutto quando si pratica il Tai chi chuan oltre ai Chi kung. I Chi kung sono infattiContinua…
Far circolare il Chi: 4
Proseguiamo con gli esercizi volti ad evidenziare la circolazione del Chi nelle braccia, che da un lato sensibilizzano i praticanti e dall’altro valgono come vero e proprio Chi Kung per la salute. Dopo l’ultimoContinua…
Far circolare il Chi: 3
Ecco un sesto esercizio, dopo i cinque illustrati nei due precedenti post, per far circolare il Chi nelle braccia. Inspiro sollevando le mani all’altezza delle spalle, con i palmi all’insù. Una volta all’altezza delle spalle,Continua…
Far circolare il Chi: 2
Proseguendo con la carrellata di esercizi per far circolare il Chi nelle braccia, ne proponiamo un quarto. Dopo l’ultimo esercizio del post precedente, in cui abbiamo mosso in alto ed in basso le braccia, quandoContinua…
Far circolare il Chi: 1
Esistono vari esercizi per far circolare il Chi, soprattutto in modalità spiraliforme per mobilizzarlo lungo il corpo ed anche dall’interno all’esterno del corpo stesso. Uno dei più classici è quello di sollevare avanti le bracciaContinua…
Chi kung: il Tuo Tian
Per abituarsi a percepire la circolazione del Chi nei meridiani, ecco un altro esercizio di Chi kung statico: il Tuo Tian, che significa letteralmente “Sostenere il cielo”. In questa posizione, con i piedi larghi quantoContinua…
Un esercizio per sviluppare il Chi
Il Tai chi chuan può essere definito un Chi kung marziale, nel senso che la sua disciplina di rafforzamento del corpo si traduce anche in un potenziamento della marzialità del praticante in un eventuale combattimento.Continua…