Una camminata giornaliera (o anche solo due-tre volte alla settimana) di una quarantina di minuti permette al cervello di mantenere la sua efficienza. Bisogna solo mantenere un passo abbastanza veloce ed arrivare alla fine unContinua…
Categoria: Benessere naturale e cura della persona
Con benessere naturale e cura della persona intendiamo quella ampia e ricca branca del wellness che attiene al ristabilimento od al mantenimento di una condizione di equilibrio psico-fisica.
La salute è una continua oscillazione attorno ad una linea teorica di vitalità: quando le oscillazioni sono modeste, stiamo bene, quando le oscillazione sono ampie o si allontanano troppo dalla linea teorica, stiamo male o ci ammaliamo.
L’obiettivo della Naturopatia, della Medicina Cinese, dell’Ayurveda Indiana con i loro vari trattamenti tramandati dalla tradizione, è quello di mantenere l’equilibrio tra gli opposti mantenendo “modeste” le oscillazioni.
Sono quindi attività preventive che possono ristabilire l’antico equilibrio mente-corpo-spirito.
Massaggi e mal di schiena
Mal di schiena? Fatti massaggiare! Un articolo pubblicato sulla rivista Annals of Internal Medicine e basato su studi dei National Institutes of Health di Bethesda (Usa) conferma che per mal di schiena muscolo-tensivi uno degliContinua…
Pressione bassa
Stanchezza, vista offuscata, difficoltà di concentrazione, pallore e capogiri? Se avete tali disturbi, od anche solo alcuni di questi elencati, forse soffrite di pressione bassa. Quando se ne avvertono i sintomi, bisognerebbe sedersi o sdraiarsiContinua…
Crampi muscolari
Ahi, che male i crampi! Chi di noi non li ha mai provati almeno una volta nella vita? Soprattutto in estate, a causa dell’abbondante sudorazione e della perdita di liquidi e sali minerali (o diContinua…
Il bosco che cura
Stare nei boschi, è più in generale immergerci nella natura, ci fa stare bene. Come mai? Semplice, arriviamo da lì! Vivere a contatto con la natura rinforza il sistema immunitario, abbassa i livelli di ansiaContinua…
E ora, siesta!
Lo fanno in tanti, sia all’estero che in Italia, pertanto vediamo di farlo anche noi. Se possiamo. Stiamo parlando della siesta, cioè del riposino dopo pranzo. Che stando a recenti ricerche migliora l’umore ed ilContinua…
Battere il mal di testa
Il mal di testa, come tutti i mali, in realtà non si batte. Semmai, lo si capisce. E’ infatti una spia, un piccolo (talora grande) campanello d’allarme, con cui il sistema mente-corpo richiama la nostraContinua…
Dolore al tallone
Ahi, che male al calcagno! E’ un dolore molto diffuso, sia tra gli uomini che tra le donne, tra gli adulti e tra i ragazzi, tra gli sportivi ed i sedentari. Il male al talloneContinua…
Batti la forfora
E’ un disturbo estetico, talora imbarazzante, che molti di noi conoscono bene: stiamo parlando della forfora, vale a dire la desquamazione del cuoio capelluto dovuta all’irritazione causata da uno squilibrio di sebo, la sostanza grassaContinua…