Per mantenersi in forma basta poco. Se con forma intendiamo un buono stato di benessere psicofisico. Se invece parliamo della forma dell’atleta agonista, allora il discorso è diverso. Ma noi, in questo blog, preferiamo ragionare soprattuttoContinua…
Tag: Stretching
La contrattura muscolare
Se avete subito una contrattura muscolare, non preoccupatevi: passa in fretta. La contrattura muscolare è infatti una tensione eccessiva del muscolo, involontaria, dovuta a sforzi importanti o a posture errate (ma anche scarso riscaldamento oContinua…
Strappo muscolare: cosa fare
Lo strappo muscolare (o distrazione) è una lesione di un distretto muscolare di varie entità dovuta ad un trauma, ad una contrazione violenta del muscolo o ad un sovraccarico eccessivo dello stesso, magari fatto senza riscaldamento, senza preparazione atleticaContinua…
Stretching ed allungamento
Col termine stretching si intendono degli esercizi atti a sciogliere una eccessiva tonicità muscolare o a dare maggior range di movimento ad una articolazione. Ampiamente impiegato da sportivi ed atleti, è da intendersi anche comeContinua…