Soffri di ansia? Fai sport!

Svolgere con regolarità dell’attività fisica, specie all’aria aperta, aiuta le persone che soffrono di questo disturbo a non cadere negli eccessi più fastidiosi e classici del fenomeno.

Uno studio condotto ad Athens negli Usa, effettuato presso l’Università della Georgia e poi pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine, ha evidenziato i risvolti positivi dell’esercizio fisico su di un gruppo di 3000 persone con problemi di ansia, depressione e somatizzazioni varie.

Ai soggetti in questione gli scienziati americani hanno prima somministrato alcuni test per valutarne l’umore, poi gli hanno chiesto di fare trenta minuti di attività fisica giornaliera per un periodo di alcune settimane. Al termine delle quali gli sono nuovamente stati somministrati gli stessi test, che hanno registrato un sensibile miglioramento del loro umore.

Nel 90% dei casi, infatti, l’attività fisica ha avuto effetti positivi su ansia e depressione.