Camminare fa bene ed induce miglioramenti metabolici simili a quelli della corsa.

Ce lo dice uno studio del National Heart Institute di Washington, negli Usa, pubblicato sulla rivista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Gli scienziati “stelle e strisce” hanno valutato la salute di oltre 30.000 persone che camminano per mantenersi in forma ed hanno paragonato la loro condizione psico-fisica a quella di 15.000 soggetti che, invece, preferiscono correre.

Ne è emerso che con entrambe le attività cala il colesterolo nel sangue, migliora la pressione sanguigna, si riduce il rischio di incorrere nel diabete.

Pertanto, se per varie ragioni non puoi più correre o preferisci la camminata, non c’è problema: i benefici indotti dalle due pratiche sono simili. L’importante è avere costanza nell’allenamento e, se Over60, fare almeno 8.000 passi al giorno di cammino.