Con lo sport resti giovane. Anzi, più giovane! Un allenamento regolare rallenta l’invecchiamento. La conferma ci arriva da uno studio, pubblicato sulla rivista Journal of Applied Physiology, della Ball State University di Muncie, negli StatiContinua…
Tag: sport
Muoviti e starai bene!
Se cammini, corri, pedali, fai ginnastica o balli…starai bene! Ovviamente non devi fare tutto, basta anche solo una di queste (ed altre) attività per mettersi in forma e vivere a lungo. Basta fare le coseContinua…
Sport in gravidanza
Fare dell’esercizio fisico durante la gravidanza rende più breve il travaglio. E’ quanto emerso da uno studio sviluppato presso l’Università Politecnica di Madrid, in Spagna, e pubblicato sulla rivista European Journal of Obstetrics & GynecologyContinua…
Sport ed ansia
Soffri di ansia? Fai sport! Svolgere con regolarità dell’attività fisica, specie all’aria aperta, aiuta le persone che soffrono di questo disturbo a non cadere negli eccessi più fastidiosi e classici del fenomeno. Uno studio condottoContinua…
Correre fa bene se…
Tutti corrono. O almeno ci provano. Occhio però: per praticare questa salutare attività senza correre rischi, non ci si può improvvisare né strafare. Detto che ci vogliono scarpe adeguate, che potrete trovare nel vostro negozioContinua…
Troppo sport fa male
Soprattutto noi occidentali viviamo in una società in cui la gente che fa troppo poco movimento. C’è tuttavia una fetta delle popolazione che invece è attiva in tal senso. Peccato che di questa fetta, unaContinua…
Sport e depressione
Più sport, meno depressione. In generale, basta anche solo un’ora a settimana di attività fisica o sportiva per avere meno chance di cadere vittima dello scoramento o del disagio psichico. Lo dice uno studio dellaContinua…
Sport e leggerezza
Lo sport dovrebbe essere vissuto con piacere e relax. Quindi, cerchiamo di relazionarci ad esso con leggerezza. Purtroppo per molti di noi risulta una punizione, mentre per altri diventa una mania. Alcuni infatti lo praticanoContinua…
Se fai sport, dormi meglio
Sonno: bastano venti minuti al giorno di sport per dormire meglio. Lo sostengono, se mai ve ne fosse bisogno, alla Oregon University di Eugene (Usa). Secondo gli scienziati “stelle e strisce”, che hanno poi vistoContinua…
Ossa forti se sportivi da giovani
Se volete che i vostri figli abbiano ossa forti da adulti, fategli fare sport da ragazzi! In realtà nulla di nuovo, sotto alcuni aspetti, perché si sa che il corpo e le ossa (a qualunqueContinua…