Se ti manca un po’ di coraggio nella vita, schiaccia un pisolino! Dormendo meglio e più a lungo di notte, il cervello è più riposato e pronto a reagire di fronte ad uno spavento oContinua…
Tag: sonno
Dormi bene senza…
Dormi bene senza…luci e computer! Se dormi male, sei stanco ed affaticato, non tenerti vicino oggetti che emettono luci, suoni, onde elettromagnetiche…Insomma: riposa e basta! Se si tengono luci od oggetti luminosi, anche solo conContinua…
Buona notte
Insonnia? No problem! Bevi molta acqua, fai movimento, non ti abbuffare e non saltare mai la cena!Pertanto, non ricorrere subito a farmaci ed altri aiutini. Valuta invece se nella tua giornata fai cose che possonoContinua…
Se dormi tanto, il cuore ringrazia
Dormire un’oretta in più al giorno (rispetto alle proprie abitudini) fa stare meglio il cuore ed il sistema cardio-circolatorio in generale. Come mai? In poche settimane “arrichite” di sonno, la pressione si abbassa in modoContinua…
Se fai sport, dormi meglio
Sonno: bastano venti minuti al giorno di sport per dormire meglio. Lo sostengono, se mai ve ne fosse bisogno, alla Oregon University di Eugene (Usa). Secondo gli scienziati “stelle e strisce”, che hanno poi vistoContinua…
Per dormire bene…
Per dormire bene, basta poco. Spesso i problemi del sonno sono legati a cattive abitudini che, ahimè, abbiamo un po’ tutti. Iniziamo intanto col dire che prima di andare a letto andrebbero evitate le discussioni,Continua…
Se pedali dormi meglio
Fa bene al cuore, ai polmoni…ed anche al sonno. Ebbene sì, lo sport della bicicletta ci aiuta a cadere tra le braccia di Morfeo! Lo rivelano gli studi compiuti presso l’Università della Pennsylvania di Philadelphia,Continua…
Colesterolo basso se dormi bene
Anche dormire bene può attivare dei benefici effetti sull’abbassamento del colesterolo cattivo (Ldl) e sull’innalzamento di quello buono (Hdl). In media servirebbero almeno sette ore di sonno a notte per far sì che i grassiContinua…
Se dormi bene non ingrassi!
Insonnia ed aumento di peso? Pare che esista un legame tra le due condizioni. In che senso? Recenti studi hanno appurato che chi dorme poco e male tende a veder aumentare il suo peso corporeo.Continua…
Sonno e…cioccolato
Non riuscite a prendere sonno? No problem. Se vi gustate un po’ di cioccolato fondente prima di coricarvi, le vostre chance di cadere tra le braccia di Morfeo aumentano. A dirlo sono gli scienziati dell’UniversitàContinua…