Vuoi restare giovane? Mangia frutta e verdura!

Non che sia una grande novità, ma visto che con la bella stagione è più facile consumare questi alimenti, diamoci dentro!

Seguire con regolarità una alimentazione “mediterranea” aiuta infatti a restare sani e più a lungo. Ce lo confermano da Londra, dall’University College. Qui è stato effettuato uno studio, pubblicato sulla rivista di geriatria Journal of American Geriatric Society, che ha analizzato il legame tra abitudini alimentari e salute di oltre 6000 ultra-settantenni di Francia, Spagna, Italia e Cina.

Ne è emerso che chi consuma ogni giorno frutta e verdura, ma anche cereali e legumi, mantiene mediamente più forza muscolare ed il giusto peso corporeo rispetto a chi introduce questi alimenti nella propria alimentazione solo saltuariamente.

Con frutta e verdura restano alti anche i livelli di energia, che tengono inalterata la voglia di fare e fanno sì che gli anziani si mantengano attivi a lungo.