Avere l’alito fresco è importante nella vita lavorativa e di relazione. Ma prima o poi capita a tutti di avere l’alito cattivo. Se non ci si trova di fronte a malanni o patologie, bastano piccoli accorgimenti nel proprio stile di vita per superarlo.
- Mangia sano ed equilibrato. Introduci nell’organismo alimenti di qualità, senza eccedere nelle quantità. E’ importante non consumare troppe proteine animali. Con frutta e verdure mantieni il corpo alcalino, condizione che contrasta l’insorgere dell’alitosi.
- Non far passare troppe ore tra un pasto e l’altro (basta un frutto). Mele, carote, sedano ed altri vegetali croccanti durante la masticazione rimuovono rimasugli di cibo nei denti e strofinano via i batteri.
- Bevi tanta acqua e riduci il consumo di bevande dolci o caffè.
- Mastica menta o prezzemolo freschi; o scorza di limone, basilico.
- Strofina lingua e gengive con foglie di salvia.
- I denti vanno lavati non oltre 15 minuti dalla fine dei pasti. Ma anche dopo che ci siamo bevuti un caffè o ci siamo mangiati un frutto. E’ pure importante tenere pulita la lingua.
- Accertati che i denti siano sani.
- Non fumare e non eccedere con l’alcol.
- Fai qualche risciacquo del cavo orale con acqua tiepida e bicarbonato da cucina.
- Bevi the verde o the nero non zuccherati: riducono i batteri nel cavo orale ed eliminano i composti sulfurei responsabili dell’alito cattivo.
