Come alcalinizzare il corpo

Come alcalinizzare il corpo? Molti dei disturbi più comuni (ma anche alcune malattie) che colpiscono il corpo umano sono dovuti ad un eccesso di acidità. Lo stress, l’alimentazione non corretta, il surmenage psicofisico, il fumo e molto altro tendono ad allontanare il Ph del nostro corpo dalla sua condizione di discreta alcalinità che si colloca, nel caso del sangue, ad un valore tra 7.30 e 7.45.

Detto che possiamo alcalinizzare il nostro corpo evitando i fattori di rischio sopra enunciati, riposando meglio e mangiando in modo più bilanciato, diamo comunque alcuni consigli che possono aiutarvi.

  1. Bere al mattino il succo di mezzo limone spremuto in mezzo bicchiere di acqua tiepida.
  2. Consumare verdura verde, specie insalate.
  3. Consumare frutta, anche secca (come le mandorle, in numero di 2 al dì).
  4. Consumare frutta e verdura di stagione, meglio se a filiera corta.
  5. Consumare prodotti biologici, poco o per nulla lavorati dall’industria alimentare.
  6. Consumare con moderazione le proteine animali (specie le carni) e gli zuccheri.
  7. Bere tanta acqua.
  8. Svolgere esercizio fisico con regolarità, meglio se a basso-medio regime di fatica onde evitare un’eccessiva produzione di acido lattico. Evitare fumo, droghe od altro.
  9. Svolgere discipline che abbassino le frequenze e che inducono anche il rilassamento della respirazione, come lo yoga, il tai chi, le ginnastiche dolci od altro.
  10. Dormire un numero di ore appropriato al proprio corpo.

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