Sapevate che chi mangia avena ha un cuore più sano? Questo cereale tiene infatti sotto controllo il colesterolo nel sangue. Bastano 100 grammi di aveva al giorno per rinforzare il sistema cardio-vascolare.

E se mangiare mele riduce il rischio di sviluppare tumori al colon (grazie ai flavonoidi, che sono sostanza antiossidante in grado di bloccare la replicazione delle cellule cancerose), pepe e peperoncino fanno dimagrire grazie all’aumento del consumo calorico che inducono in chi li usa per insaporire i piatti.

La curcuma poi favorisce la digestione dei grassi, mentre il melone abbassa la sensazione di stanchezza e stress: il giallo frutto possiede infatti una sostanza nota come superossido dismutasi che protegge le cellule dai danni causati dalla fatica.

Infine, ecco il “solito” pesce, che allunga (se non viene fritto!) la vita: protegge il cuore ed il suo apparato, riduce il rischio di incorrere in neoplasie, migliora la respirazione, salva il fegato. E molto altro.

Buon appetito, dunque!